Somos muchas las que no sabemos por qué nuestro cabello no brilla como nosotras quisiéramos. A veces pensamos que el único problema es porque estamos utilizando el shampoo o acondicionador inapropiado, pero nuestra alimentación también influye en el brillo de nuestro cabello, y no nos damos cuenta de ello. Por eso hemos querido realizar este artículo especialmente a ustedes.

Alimentación Sana
Seguir una dieta sana, equilibrada y completa ayuda a conseguir un pelo fuerte, sano, brillante y nutrido. Esto es debido a que determinados nutrientes son capaces de entregar brillo al cabello y al mismo tiempo favorecer el crecimiento rápido y saludable.

Alimentos que debes incluir a tus comidas

Legumbres, nueces o semillas
Alimentos altamente ricos en biotina, el cual es capaz de mantener el pelo fuerte y revitalizado, además de proporcionar un extra de brillo

Verduras, la palta, frutos rojos o cítricos
Ricos en ácido fólico, el cual refuerza las raíces del cabello, potenciando su crecimiento

Proteínas
Fundamentales para obtener un pelo sano, fuerte y brillante. Sin embargo, se recomienda evitar el pescado con alto contenido de mercurio, ya que este metal está asociado a una mayor pérdida de cabello.

Alimentos que debes decirles “NO”

Para no perder el brillo que tanto deseamos debemos evitar lo más posible los siguientes alimentos:

Bebidas que contienen aspartamo: El edulcorante  artificial que encontramos en la mayoría de las bebidas light hace que el pelo se vuelva más fino y se caiga más, perdiendo luminosidad.

Azúcar: Un exceso de azúcar en la sangre interfiere en el estrés, de forma que puede afectar a la producción de hormonas y proteínas, que son muy importantes para el cabello

Harinas blancas refinadas: Eleva la glucosa en la sangre produciendo la misma acción que la del azúcar.

El tabaco: Reduce los niveles de zinc, mineral muy importante para el cuidado del cabello, lo cual hace que el pelo se vuelva más quebradizo y opaco

¿Cómo obtener el brillo perfecto más rápido?
Te recomendamos que, aparte de ya consumir estos alimentos también, utilices un shampoo y acondicionador que aporte brillo a tu cabello. En este caso te recomendamos utilizar Glamour, contiene micro partículas de Rubí, lo cual hace que tu cabello se vea más brillante y suave. Puedes encontrarlo en www.AviStore.cl

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